დაიცავით თავი სპორტდარბაზში კოროვირუსის გავრცელების დროს

განახლება: საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ოფიციალური პირები ახლა ამბობენ, რომ თავიდან აიცილონ 10 ან მეტი ადამიანის შეკრება. კორონავირუსის გავრცელების შეკავების მცდელობის ფარგლებში, ბევრი სტადიონი დროებით დაიხურა.
ისევე როგორც ყველა საჯარო ადგილი, სადაც ხალხი იკრიბება, სპორტული დარბაზი და ფიტნეს ცენტრები არის ადგილები, სადაც შეიძლება გავრცელდეს ვირუსული დაავადებები (მათ შორის COVID-19). საერთო წონამ, ოფლიანმა დაჭიმულმა ადგილებმა და მძიმე სუნთქვამ შეიძლება მაღალი სიფხიზლის შენარჩუნება მოგიწიოთ.
მაგრამ სპორტული დარბაზის რისკი სულაც არ არის უფრო დიდი ვიდრე ნებისმიერი სხვა საჯარო ადგილი. დღემდე ჩატარებული კვლევის საფუძველზე, COVID-19, როგორც ჩანს, ვრცელდება ძირითადად ინფიცირებულ ადამიანებთან მჭიდრო პირადი კონტაქტით, თუმცა საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ოფიციალური პირები აფრთხილებენ, რომ მაღალი კონტაქტის მქონე საჯარო ზედაპირებთან კონტაქტმა შესაძლოა გამოიწვიოს დაავადების გავრცელება.
სათანადო სიფრთხილის ზომების მიღებამ შეიძლება შეამციროს დაავადების რისკი. აი, რა უნდა იცოდეთ სპორტდარბაზში COVID-19-ისგან თავის არიდების შესახებ.
სპორტულ დარბაზებზე საუბრისას არის კარგი ამბავი: „ჩვენ ვიცით, რომ ოფლში ვერ იპოვით კორონავირუსს“, ამეშ ადალჯა, ინფექციონისტი, ჯონს ჰოპკინსის უნივერსიტეტის ჯანმრთელობის უსაფრთხოების ცენტრის უფროსი მეცნიერი და სპიკერი. ) განაცხადა ამერიკის ინფექციურ დაავადებათა აკადემიამ.
COVID-19 არის დაავადება, რომელიც გამოწვეულია ახალი კოროვირუსით, რომელიც, როგორც ჩანს, ვრცელდება ძირითადად, როდესაც ადამიანები ხველებენ ან ცემიან და როდესაც რესპირატორული წვეთები ახლოს ცვივა. მანიშ ტრივედი, მედიცინის დოქტორი, ინფექციური დაავადებების დეპარტამენტის დირექტორი და ნიუ ჯერსის Atlantifcare რეგიონალური სამედიცინო ცენტრის ინფექციების პრევენციისა და კონტროლის თავმჯდომარე, თქვა: ”ვარჯიშის დროს ძლიერი სუნთქვა არ გაავრცელებს ვირუსს.” „ჩვენ ვღელავთ ხველებით ან ცემინებით [სხვებთან ან ახლომდებარე სპორტულ აღჭურვილობასთან. ],"Მან თქვა.
რესპირატორული წვეთები შეიძლება გავრცელდეს ექვს ფუტამდე, რის გამოც საზოგადოებრივი ჯანდაცვის ოფიციალური პირები გირჩევენ დაიცვან ეს დისტანცია სხვებისგან, განსაკუთრებით საზოგადოებრივ ადგილებში.
სავარჯიშო დარბაზში ხშირად შეხებულ საგნებს, მათ შორის სავარჯიშო მანქანებს, ხალიჩებს და ჰანტელებს, შეიძლება გახდეს ვირუსების და სხვა ბაქტერიების რეზერვუარები - განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ადამიანებს შეუძლიათ ხველა ჩაუკრათ ხელში და გამოიყენონ აღჭურვილობა.
Consumer Reports დაუკავშირდა 10 დიდ სპორტული დარბაზის ქსელს და ჰკითხა, მიიღეს თუ არა რაიმე განსაკუთრებული სიფრთხილის ზომები COVID-19-ის გავრცელების დროს. ჩვენ მივიღეთ პასუხები ზოგიერთი ადამიანისგან - ძირითადად ინფორმაცია ფხიზლად დასუფთავების, ხელის სადეზინფექციო სადგურების შესახებ და წევრებისთვის გაფრთხილებების შესახებ, რომ დარჩნენ სახლში, როდესაც ისინი ავად არიან.
„გუნდის წევრები იყენებენ სადეზინფექციო და დასუფთავების საშუალებებს, რათა რეგულარულად და საფუძვლიანად გაასუფთავონ კლუბისა და სპორტული დარბაზის იატაკის ყველა აღჭურვილობა, ზედაპირი და ტერიტორია. გარდა ამისა, ისინი ასევე რეგულარულად ასრულებენ ობიექტების ღამის გაწმენდას“, - თქვა Planet Fitness-ის სპიკერმა ელფოსტაში Consumer Reports Write-სთვის. სპიკერის თქმით, Planet Fitness-მა ასევე გამოაქვეყნა ნიშნები 2000-ზე მეტი ადგილის წინა მაგიდაზე, რომელიც შეახსენებს წევრებს, რომ ხშირად დაიბანონ ხელები და დეზინფექცია გაუკეთონ აღჭურვილობას ყოველი გამოყენების წინ და შემდეგ.
Gold's Gym-ის პრეზიდენტისა და აღმასრულებელი დირექტორის განცხადებაში ნათქვამია: ”ჩვენ ყოველთვის მოვუწოდებთ ჩვენს წევრებს, გაწმინდონ აღჭურვილობა ყოველი გამოყენების შემდეგ და გამოიყენონ ხელის სადეზინფექციო სადგურები, რომლებსაც ჩვენ გთავაზობთ მთელი სპორტული დარბაზი.”
კომპანიის წარმომადგენლის თქმით, Life Time-მა, მდიდრული ფიტნეს კლუბების ქსელმა შეერთებულ შტატებსა და კანადაში, დაამატა დასუფთავების მეტი საათი. „ზოგიერთი განყოფილება ყოველ 15 წუთში ზრდის დასუფთავების ძალისხმევას, განსაკუთრებით იმ ადგილებში, სადაც დიდი მოძრაობაა. ჩვენ უფრო მეტს ვმუშაობთ სტუდიის სივრცეში (ველოსიპედი, იოგა, პილატესი, ჯგუფური ფიტნესი)“, - ნათქვამია სპიკერის წერილში, რომელიც დაწერა ელფოსტაში. ჯაჭვმა ასევე დაიწყო ფიზიკური კონტაქტის თავიდან აცილება. ”წარსულში, ჩვენ ვამხნევებდით მონაწილეებს ხუთამდე და გარკვეული ფიზიკური კონტაქტის დამყარება კლასში და ჯგუფურ ვარჯიშზე, მაგრამ ჩვენ პირიქით ვაკეთებთ.”
OrangeTheory Fitness-ის სპიკერმა დაწერა, რომ სპორტული დარბაზი „მოუწოდებს წევრებს, მოუსმინონ თავიანთ ფიზიკურ მდგომარეობას უკიდურესი სიფრთხილით ამ პერიოდში, რადგან ჩვენ არ გირჩევთ დარეგისტრირებას ან ვარჯიშს, როდესაც მათ აქვთ სიცხე, ხველა, ცემინება ან ქოშინი“.
იმ ადგილებში, სადაც COVID-19 ვრცელდება, ზოგიერთმა ადგილობრივმა ფილიალმა ასევე აირჩია დროებით დახურვა. განცხადებაში, რომელიც გამოაცხადა დროებითი დახურვის შესახებ, JCC მანჰეტენის საზოგადოებრივმა ცენტრმა განაცხადა, რომ მათ „სურთ იყვნენ გადაწყვეტის ნაწილი და არა პრობლემის ნაწილი“.
თუ არ ხართ დარწმუნებული, გეხმარებათ თუ არა თქვენი სპორტული დარბაზი ვირუსის გავრცელების თავიდან აცილებაში დამატებითი გაწმენდით ან წევრების მიწოდებით სადეზინფექციო ტილოებითა და ხელის სადეზინფექციო საშუალებებით, გთხოვთ, ჰკითხოთ.
განურჩევლად იმისა, გაიარა თუ არა თქვენს სპორტულ დარბაზს დამატებითი გაწმენდა, თქვენი ქმედებები შეიძლება იყოს ყველაზე მნიშვნელოვანი თქვენი და სპორტული დარბაზის სხვა წევრების დასაცავად. აქ მოცემულია რამდენიმე ნაბიჯი, რომლის გადადგმაც შეგიძლიათ.
იარეთ არა პიკის საათებში. 2018 წელს ბრაზილიის სამ სპორტდარბაზში ჩატარებულმა მცირე კვლევამ აჩვენა, რომ როდესაც დარბაზში ნაკლები ხალხია, ინფექციური რესპირატორული დაავადებების რისკი შეიძლება შემცირდეს. კვლევა აფასებს გრიპის და ტუბერკულოზის (არა კორონავირუსის) რისკს, რაც აჩვენებს, რომ ყველა სტადიონზე „ინფექციის რისკი იზრდება პიკის დაკავების პერიოდში“.
გაწურეთ მოწყობილობა. კარენ ჰოფმანი, ჩრდილოეთ კაროლინას უნივერსიტეტის ინფექციების პრევენციის ექსპერტი ჩაპელ ჰილის სამედიცინო სკოლაში, ინფექციების კონტროლისა და ეპიდემიოლოგიის პროფესიული ასოციაციის ყოფილი პრეზიდენტი და რეგისტრირებული მედდა, რეკომენდაციას უწევს სადეზინფექციო ტილოების გამოყენებას ფიტნეს აღჭურვილობის გასაწმენდად ყოველი დღის წინ და შემდეგ. გამოყენება.
ბევრი სპორტული დარბაზი უზრუნველყოფს სადეზინფექციო ტილოებს ან სპრეებს, რათა წევრები გამოიყენონ აღჭურვილობაზე. ჰოფმანი გვირჩევს, რომ თუ გადაწყვეტთ საკუთარი ტილოების მოტანას, მოძებნეთ ხელსახოცები, რომლებიც შეიცავს მინიმუმ 60% ალკოჰოლს ან ქლორს, ან დარწმუნდით, რომ ეს არის სადეზინფექციო ხელსახოცი და არა მხოლოდ პირადი ჰიგიენისთვის. (არის EPA-ს საწმენდი საშუალებების სიაში რამდენიმე სველი ხელსახოცი COVID-19-თან საბრძოლველად.) „როგორც ჩანს, კორონავირუსი ადვილად იმოქმედებს ამ საწმენდი და სადეზინფექციო საშუალებებით“, - თქვა მან.
დარწმუნდით, რომ ზედაპირი მთლიანად სველია და შემდეგ დაელოდეთ 30 წამიდან 1 წუთამდე, სანამ ჰაერში გაშრება. თუ იყენებთ ქაღალდის პირსახოცებს, უნდა იყოს საკმარისი ტენიანობა, რომ მთელი ზედაპირი ტენიანი იყოს. ჰოფმანის თქმით, გამხმარი ტილოები აღარ არის ეფექტური.
სახეზე ხელები არ შემოხვიო. Trivedi გირჩევთ, რომ სპორტდარბაზში ვარჯიშის დროს მოერიდოთ თვალებზე, ცხვირსა და პირზე შეხებას. „როგორც ჩვენ თავს ვაინფიცირებთ არ არის ჭუჭყიან ზედაპირებზე შეხებით, არამედ ვირუსის ხელიდან სახეზე მიტანით“, - თქვა მან.
დაიცავით ხელების კარგი ჰიგიენა. აპარატის გამოყენების შემდეგ დაიბანეთ ხელები საპნით და წყლით მინიმუმ 20 წამის განმავლობაში, ან გამოიყენეთ ხელის სადეზინფექციო საშუალება მინიმუმ 60% ალკოჰოლით. სანამ სახეზე ან წყლის ბოთლის რომელიმე ნაწილს შეეხებით პირზე, დარწმუნდით, რომ თქვენც იგივე გააკეთეთ. გაიმეორეთ ეს დარბაზიდან გასვლამდე. თუ ავად ხართ, დარჩით სახლში. CDC გირჩევთ დარჩეთ სახლში, როცა ავად ხართ. ჯანმრთელობის, რეკეტისა და სპორტული კლუბების საერთაშორისო ასოციაციის პოსტში, რომელიც წარმოადგენს 9,200 წევრ კლუბს 70 ქვეყანაში, ნათქვამია: „ეს შეიძლება ნიშნავს სახლში დარჩენას, როცა მხოლოდ მსუბუქი ავად ხართ, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება გადაწყვიტოთ ვარჯიშის ენერგიის დამატება“. IHRSA-ს თანახმად, ზოგიერთმა ჯანმრთელობის კლუბმა და სტუდიამ დაიწყო ვირტუალური კურსების, პროგრამირების სავარჯიშოების შეთავაზება ადამიანებისთვის სახლში, ან პერსონალური ტრენინგის შეთავაზება ვიდეო ჩატის საშუალებით.
ლინდსი კონკელი არის ჟურნალისტი და თავისუფალი თანამშრომელი ნიუ ჯერსიში, რომელიც აშუქებს ჯანმრთელობისა და სამეცნიერო სამომხმარებლო ანგარიშებს. ის წერს ბეჭდურ და ონლაინ გამოცემებისთვის, მათ შორის Newsweek, National Geographic News და Scientific American.